棘间韧带损伤的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。恢复时间还取决于损伤程度、患者年龄及是否存在合并症。

棘间韧带是脊柱后方两节棘突之间的韧带，其损伤可能导致腰背部疼痛和活动受限。

棘间韧带损伤的恢复时间通常在数周至数月之间，因为韧带需要时间愈合。轻度的棘间韧带损伤，如仅有轻微拉伤或轻微撕裂，由于损伤程度较轻，所以恢复较快。严重的棘间韧带损伤，如韧带完全断裂，需要手术修复，恢复时间可能延长至数月甚至更久。这是因为完全断裂的韧带需要通过手术重新缝合，术后还需要进行康复训练，以促进韧带愈合和功能恢复。

棘间韧带损伤患者应避免剧烈运动，以减少脊柱负担，促进韧带修复。