皮肤黄可以通过摄入烟酰胺、维生素E、维生素C、熊果苷、曲酸等维生素来改善肤色，但并不能保证一定能变白。如果想显著改变肤色，建议咨询皮肤科医生或专业美容师。

1.烟酰胺

烟酰胺能够促进新陈代谢，从而改善肤色不均的问题。该物质可用于治疗糙皮病、口炎、舌炎等。

建议患者遵循医嘱进行使用，不可自行盲目用药。

2.维生素E

维生素E具有抗氧化的作用，有助于抑制黑色素的形成，进而起到美白的效果。对于习惯性流产、先兆流产等情况有一定的辅助治疗效果。服用时需注意剂量控制，以免引起恶心呕吐等不良反应。

3.维生素C

维生素C可以抑制黑色素合成，因此适当食用可帮助改善皮肤暗沉的情况。适用于坏血病患者的治疗和预防。不宜与海鲜类食物同食，否则可能会影响铁质吸收。

4.熊果苷

熊果苷通过干扰黑素细胞活性来减少黑色素的产生，从而达到美白肌肤的目的。常用于治疗雀斑、黄褐斑等色素性疾病。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.曲酸

曲酸能有效抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，适用于表皮层及角质层的黑色素沉淀。使用时应监测可能出现的皮肤刺激或其他不良反应。

此外，为了更好地维护皮肤健康，平时还要做好防晒措施，外出涂抹防晒霜或者打遮阳伞，尽量不要长时间处于日光照射强烈的环境中。