子宫内膜受损可以通过生活方式调整、营养补充、中药调理、激素疗法、腹腔镜手术等方法进行调理和恢复。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来促进身体康复。适用于轻度子宫内膜损伤患者，旨在缓解症状，辅助病情恢复。

2.营养补充

增加蛋白质及维生素摄入有助于组织修复。

适合于因营养不良导致的子宫内膜薄的情况。

3.中药调理

中医认为子宫内膜受损多由气血不足引起，可通过补气养血类中药进行调理。对于术后恢复期或体质虚弱者存在轻微不适者有较好效果。

4.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来促进子宫内膜生长。对于因内分泌失调引起的子宫内膜受损具有较好的疗效。

5.腹腔镜手术

腹腔镜手术是一种微创手术，可以直接观察并处理子宫内膜问题。主要针对严重的子宫内膜疾病如粘连等。需在医生指导下进行。

子宫内膜受损后，应避免过度劳累，以免加重症状。同时，建议定期复查以监测病情变化，必要时可在医师指导下使用戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等药物进行针对性治疗。