孕妇小腿抽筋可以考虑服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片来补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗小腿抽筋，如果症状频繁发生或影响日常生活，应及时咨询医生。

1.碳酸钙D3

碳酸钙D3含有钙元素，能够补充孕期所需的钙质。其通过提高血钙浓度而起到抑制神经肌肉兴奋性的作用。

可以预防和缓解因缺钙引起的痉挛、抽搐等症状，改善小腿抽筋的现象。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙含钙量较高，能有效防止妊娠期出现低钙症，从而降低发生腓肠肌痉挛的概率。该物质有利于促进胎儿骨骼发育，同时还可以增强抵抗力，减少患病风险。

3.醋酸钙

醋酸钙是一种有机钙盐，具有较高的溶解度和吸收率，适合于补钙需求较大的孕妇人群使用。可作为膳食补充剂用于预防或治疗缺钙引起的各种症状如小腿抽筋等。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙易于被机体吸收利用，不会引起便秘等问题。适用于需要额外增加钙摄入量但又不想引起胃肠道不适的人群。

5.乳酸钙

乳酸钙属于有机钙，相较于无机钙更易被人体吸收利用。对于存在消化系统疾病可能影响钙吸收者，乳酸钙可能是较好的选择。

建议孕妇平时适当进行户外运动，比如散步、瑜伽等，也有助于促进身体对钙质的吸收和利用。若小腿抽筋频繁且无法自行缓解，应及时就医检查是否存在电解质紊乱或其他潜在疾病。