闪腰可以考虑针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激来缓解局部肌肉紧张和疼痛。例如，在腰部大肠俞、关元俞等穴位进行电针刺激。
适用于急性期或慢性复发性闪腰伴有局部气血不畅者。
2.推拿
推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作，旨在促进血液循环，缓解肌肉紧张。例如，采用“滚法”沿脊柱两侧施加压力。对于轻微闪腰且无明显结构异常者较为适宜。
3.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于患处，提高局部温度，放松肌肉。可配合按摩以增强效果。适合轻度至中度的软组织损伤患者，有助于减轻炎症反应。
4.非甾体抗炎药
此类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片能抑制前列腺素合成，从而起到止痛作用。若患者存在剧烈疼痛时，可以服用上述药物改善症状。
5.肌肉松弛剂
这类药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片能够选择性地使骨骼肌的强直状态解除，并具有一定的镇静作用。对于因持续姿势不当引起的慢性腰部不适具有一定帮助。
针对闪腰情况，应避免剧烈运动，以免加重损伤，日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，以减少腰部负担。
