胃肠型感冒期间，可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、猕猴桃等易消化且富含营养的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况，进而减轻腹胀、恶心等症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。
3.香蕉
香蕉具有一定的润滑作用，能有效促进肠蠕动，加速排便，从而减轻腹痛、呕吐的症状。但是不宜空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
4.苹果
苹果中含有果胶，该物质有助于吸附并清除体内的毒素和废物，从而减轻胃肠不适感。但不建议脾胃虚弱者过多食用，以免引发或加重腹泻。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有的天然糖醇肌醇可调节体内水分平衡，促进乳酸分解代谢，减轻因乳酸堆积引起的肌肉酸痛、食欲减退等症状。但对猕猴桃过敏的人群不可食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠时间，以利于疾病的康复。同时还要注意饮食调理，尽量选择易消化且营养丰富的食物，如鸡蛋羹、蔬菜粥等。
