腰肌劳损患者可以适当拉伸韧带，但要避免剧烈活动。

腰肌劳损时，适当的拉伸韧带能够放松腰部肌肉、缓解不适症状。

但如果做剧烈运动可能会导致腰部负担增加，不利于疾病的恢复。因此，在患有腰肌劳损的情况下，建议在医生指导下进行适宜的体育锻炼，如游泳等，以增强腰部力量，促进疾病恢复。

针对腰肌劳损患者的拉伸韧带应在专业人员指导下进行，并注意控制时间和强度，以免加重损伤风险。

日常生活中要注意休息，避免久坐或长时间保持一个姿势不动，还要做好保暖措施，以免受凉引起疼痛症状加重。