适量运动对皮肤有益，但过度运动可能引起皮肤问题。

适量运动可促进血液循环、加速新陈代谢，有利于排出体内毒素及废物，进而改善肤质。但若运动量过大导致大量出汗，水分流失过多，可能会使角质层变薄，降低皮肤屏障功能，出现干燥、瘙痒等症状；此外，汗液中的盐分会刺激皮肤，引发炎症反应，长期如此还可能诱发湿疹或其他皮肤病。因此，为确保皮肤健康，建议在运动前后做好保湿工作，并合理控制运动强度与时间。

适量运动有助于促进血液循环，增强肌肤的新陈代谢能力，从而达到改善皮肤质量的效果。但需要注意的是，如果运动后不注意清洁护理，可能导致毛孔堵塞，进而影响皮肤健康。

为了更好地改善皮肤状态，建议在日常生活中保持均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以帮助抗氧化，维护皮肤健康。