慢性咽炎异物感可以采取生活方式调整、咽部保湿、中药调理、咽部理疗、抗组胺药等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如戒烟、减少空气污染暴露等减轻咽部刺激。主要适用于因长期吸烟引起的慢性咽炎患者。

2.咽部保湿

增加室内湿度、适量饮水等方式提高呼吸道湿润度。适合于存在咽喉干燥症状的慢性咽炎患者。

3.中药调理

根据个体差异配制汤剂或丸散，需经中医师指导使用。对于气滞血瘀型慢性咽炎伴有异物感效果较好。

4.咽部理疗

采用低频电疗法、超声波治疗等非侵入性技术，在医师指导下进行。针对缓解慢性咽炎伴随的局部不适感十分有益。

5.抗组胺药

通过阻断组织胺受体来缓解黏膜反应，按处方服用。可考虑在有过敏因素参与时使用以减轻异物感。

注意避免接触已知过敏原，并保持充足休息。若经过上述多种措施后仍无法缓解异物感，建议及时就医以便进一步明确诊断并接受适当治疗。