皮肤挫伤后可以采取冷敷、加压包扎、非甾体抗炎药、糖皮质激素等方法来消肿止痛。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到消肿的目的。

适用于急性期的肿胀，如运动后的肌肉酸痛、跌打损伤等。

2.加压包扎

加压包扎通过增加局部压力来减少血流量，进而减轻肿胀和疼痛。对于轻微创伤导致的软组织损伤有较好的效果。可防止进一步损伤，并促进愈合。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，缓解炎症反应引起的肿胀和疼痛。常用于治疗轻度至中度的肿胀及疼痛，如类风湿性关节炎、腰背痛等。

4.糖皮质激素

糖皮质激素能抑制白细胞活动，降低毛细血管通透性，从而减轻水肿和发红。可用于治疗严重的皮肤过敏反应，如荨麻疹、接触性皮炎等。

在处理皮肤挫伤时，应避免自行搔抓患处以预防感染，同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重肿胀和疼痛。