肾虚可以适量食用枸杞、黑芝麻、桑葚、山药和羊肉等食物，这些食物有助于肾脏健康，但并不能替代医生的治疗。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾虚引起的视力模糊等症状有一定的作用。肾虚患者适当食用枸杞可以起到一定的辅助治疗效果。此外，还能够增强机体免疫力，有助于改善体质。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，有补血乌发的功效，可辅助改善因肾虚导致的脱发、须发早白等现象。肾虚患者适量食用黑芝麻对肾脏功能恢复有一定好处。但需注意不可过量食用，以免引起上火。
3.桑葚
桑葚为桑科植物桑椹干燥成熟的果实，其味甘酸，性寒，归心经、肝经、肾经，具有滋阴养血、生津润燥的作用，能辅助缓解肾阴不足所致头晕耳鸣、腰膝酸软、目暗昏花、肠燥便秘等症状。肾虚患者进食桑葚后，有利于促进身体的新陈代谢，提高自身的免疫能力。但是要注意摄入量不宜过多，否则可能会出现腹泻的情况。
4.山药
山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾胃、补肺肾、固精止带的功效，适用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等情况。肾虚患者平时适当地吃一些山药，能够起到一定补肾的效果。而且还可以帮助降低血糖以及血脂水平，预防心血管疾病的发生。
5.羊肉
羊肉是日常生活中较为常见的一种肉类食品，中医认为其味甘，性温，入脾、胃、肾经，具有暖中驱寒、温补气血的功效，对于肾阳虚所致畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理作用。肾虚患者适量食用羊肉，可辅助补充体力，缓解疲劳。但不建议长期大量食用，以防出现上火症状。
肾虚患者在饮食调理的同时，应注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
