自发性气胸的预防措施包括戒烟、避免剧烈运动、保持良好体位、定期肺功能锻炼以及避免胸部手术。

1.戒烟

烟草中的尼古丁等有害物质会损伤肺部组织，导致肺泡壁破裂，从而增加气胸的风险。建议有吸烟习惯的人群尽早戒烟，减少吸烟量或尝试戒烟可以帮助降低发生气胸的概率。

2.避免剧烈运动

剧烈运动会使得肺部压力急剧变化，可能导致肺大疱破裂进而引发气胸。对于存在气胸家族史者，应尽量避免进行高强度体育活动如举重、长跑等。

3.保持良好体位

采取正确的坐姿和站姿有助于改善呼吸功能，减少因姿势不当引起的胸腔压力差异而诱发气胸的可能性。日常生活中注意保持良好的体态，避免长时间处于不良姿势中。

4.定期肺功能锻炼

通过增强肺部肌肉力量和耐力来提高肺活量和通气效率，降低发生气胸的风险。推荐进行规律性的深呼吸、咳嗽练习以及使用呼吸训练器来进行肺功能锻炼。

5.避免胸部手术

某些胸部手术后可能会引起肺部损伤，增加气胸发生的概率。

在接受胸部手术前应告知医生自身情况，以评估是否需要采取特殊措施预防术后并发症。

若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。