乳糖不耐受症状及解决办法大人可采取饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌疗法、乳制品替代等方法来缓解。
1.饮食调整
通过减少摄入高乳糖食物如牛奶、奶酪等来缓解乳糖不耐受的症状。适用于轻度乳糖不耐受患者，旨在减少乳糖摄入量以减轻症状。
2.口服乳糖酶制剂
在食用含乳糖食物时同时服用乳糖酶制剂可帮助分解未消化的乳糖。适合于所有存在乳糖不耐受的人群，在进食含乳糖食物时使用。
3.中药调理
根据个体差异，选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等进行配方煎煮，并按医嘱服用。针对长期反复发作且症状较重者，旨在改善脾胃功能。需注意个体可能存在的药物相互作用。
4.益生菌疗法
通过增加肠道内有益菌的数量来提高乳糖的代谢能力。对于轻至中度乳糖不耐受且希望维持正常生活节奏者较为适宜。
5.乳制品替代
选择低乳糖或者无乳糖的乳制品作为日常饮品，例如酸奶、豆浆等。适用于对常规乳制品高度敏感或无法耐受任何乳糖的个体。
乳糖不耐受患者应避免饮用未经发酵的新鲜牛乳，而建议选择经过发酵处理的低乳糖或无乳糖产品。此外，若发现症状加重或伴有其他不适，应及时就医咨询营养师或医生的意见，制定合理的饮食方案。
