骨折后肌肉萎缩怎么办 怎样锻炼好

骨折后肌肉萎缩可以通过功能性训练、肌肉强化训练、针灸治疗、中药外敷、营养支持治疗等方法来促进肌肉恢复和生长。

1.功能性训练

功能性训练通过一系列针对性的动作来增强受损部位的功能，如屈伸运动、抗阻练习等。此方法适合在损伤恢复期使用，以避免过度负荷导致二次伤害。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练涉及重量训练和渐进式挑战，旨在提高肌力和耐力。针对骨折后肌肉萎缩，应在专业指导下进行，并根据个人情况调整负重和次数。

3.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，促进康复的一种传统中医疗法。对于骨折后的肌肉萎缩患者，可考虑在有经验的中医师指导下接受个性化方案。

4.中药外敷

中药外敷采用内服配合外敷的方式，通过促进血液循环和舒缓局部紧张来缓解症状。骨折愈合期间，可在医师建议下选用适当的草本药材制成药膏进行局部涂抹。

5.营养支持治疗

营养支持治疗提供均衡饮食或补充维生素D及钙质，以辅助骨骼健康。对于骨折后存在肌肉萎缩者，应确保每日摄入足够的蛋白质和矿物质以支持组织修复。

骨折后肌肉萎缩需谨慎对待，避免剧烈活动以防再次受伤。在专业人员监督下制定个性化康复计划，逐步增加活动范围和强度，以促进肌肉恢复和功能重建。