脚面浮肿疼痛可以考虑足部按摩、中药外敷、利尿剂、抗高血压药、抗凝剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.足部按摩

通过促进血液循环来缓解水肿和疼痛。

具体手法包括从脚趾向脚跟方向推压，并轻柔地旋转足部。适用于因长时间站立或坐姿不当引起的暂时性下肢浮肿。

2.中药外敷

利用某些具有消炎、止痛功效的中草药材直接贴于患处，达到舒缓局部肌肉紧张的目的。对于轻微软组织损伤导致的局部红肿热痛现象有较好效果。

3.利尿剂

通过增加肾脏排水量来减少体内液体积聚，从而减轻浮肿。常用利尿剂如呋塞米片、氢氯噻嗪片等。主要针对因心力衰竭或其他疾病引起体液潴留所致的下肢浮肿。

4.抗高血压药

通过降低血压来改善血管壁压力，进而减少液体渗出至周围组织。代表性抗高血压药物有硝苯地平控释片、非洛地平缓释片等。适合控制高血压引发的微血管病变所造成的下肢浮肿。

5.抗凝剂

防止血液凝固，改善深静脉血栓形成后遗症中的血液循环不畅。常用的抗凝药物包括华法林钠片、阿司匹林肠溶片等。对于患有深静脉血栓者，在术后需要长期服用以预防血栓后综合征的发生。

在治疗脚背浮肿和疼痛时，应避免食用高盐食物，以免加重水肿症状。同时注意休息，避免过度活动患处，以免加剧疼痛和损伤。