怀孕中期胃酸可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、西兰花和酸奶来缓解症状。需要强调的是，食物并不能完全治愈胃酸，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，从而减轻孕期胃酸的症状。
此外，适量摄入燕麦还可以增加饱腹感，有助于控制体重增长。
2.香蕉
香蕉具有一定的抗酸作用，能够中和胃部过多的胃酸，从而缓解不适症状。此外，香蕉还含有丰富的钾元素，可以帮助维持体内电解质平衡。
3.苹果
苹果属于碱性食物，可中和体内的酸性物质，进而起到缓解孕期胃酸的作用。此外，苹果富含多种维生素和矿物质，能够为孕妇提供必要的营养素。
4.西兰花
西兰花中含有一定量的镁元素，该元素对于调节胃肠道平滑肌运动有一定帮助，因此适当进食对缓解胃酸有一定的好处。另外，西兰花中的膳食纤维也可以促进肠胃蠕动，减少胃酸反流的发生概率。
5.酸奶
酸奶是一种发酵乳制品，其中的益生菌有助于调节胃肠道菌群平衡，提高消化吸收功能，从而间接地缓解胃酸症状。此外，酸奶还富含钙质，可以补充孕期所需的钙离子，预防骨质疏松症。
建议孕妇平时注意饮食调理，避免过度摄取辛辣、油腻或含咖啡因的食物。若胃酸症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医进行针对性处理。
