腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，在积极治疗的前提下，大部分患者可以彻底治好。引起腰肌劳损的常见原因有工作过于劳累、环境寒冷、姿势不当、腰椎病变等，患者需根据不同原因采取相应的治疗措施，以促进疾病恢复。

1、工作过于劳累：长期伏案工作、劳累过度，可导致腰部肌肉内出现乳酸堆积，局部出现酸胀、疼痛等不适，如果能够保证充分休息，避免长期劳累，通常可以治好;

2、环境寒冷：患者长期在寒冷环境下工作，腰部肌肉可出现痉挛，表现为腰部酸胀、疼痛，以及活动受限。患者应注意保暖，可以在医生指导下进行局部热敷、按摩，也可以配合针灸、烤电、超声波等理疗，促进血液循环，改善局部不适症状，一般可以治好;

3、姿势不当：患者在工作中久坐、久站或弯腰时，保持不当的姿势，可能会增加腰部负担，腰部肌肉长期处于紧张状态，可出现疲劳性损伤。患者需避免长时间保持不当的姿势，工作一段时间后可适当活动，以缓解腰部肌肉疲劳，也可以通过推拿、按摩、烤电等方式治疗，有利于改善局部血液循环，缓解疼痛症状，一般可以治好;

4、腰椎病变：如果患者本身存在腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎病变，腰椎的结构改变可导致腰部肌肉受力不均，在诱因下出现腰肌劳损，表现为腰部酸胀、疼痛，以及活动受限。腰椎病变无法彻底治好，患者可在医生指导下通过腰椎牵引、针灸、推拿、按摩，以及口服塞来昔布、布洛芬等药物缓解症状，也可进行腰椎间盘置换手术。