哭久了头痛可能是睡眠不足、过度用眼、神经性头痛、高血压或颅内压增高引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠不足

睡眠不足会导致大脑未能充分休息和恢复，易引起脑血管收缩异常、痉挛，从而出现头痛的症状。睡前使用手机或其他电子设备会影响睡眠质量，导致睡眠不足，进而诱发头痛。可通过改善睡眠环境、规律作息等缓解症状。

2.过度用眼

长时间用眼会使睫状肌持续处于调节状态，使晶状体变凸，焦距缩短，平行光线聚焦于视网膜前而看不清远处物体，从而产生眼睛疲劳的感觉。建议患者注意眼部卫生，不要用手揉搓眼睛，以免加重不适感。

3.神经性头痛

神经性头痛是由于情绪紧张、焦虑等因素引起的头部肌肉紧张和疼痛，此时可能会因为情绪波动导致头痛发作。放松心情，适当进行户外运动如散步、慢跑等有助于减轻压力，缓解症状。

4.高血压

当血压急剧升高时，会引起脑血管扩张，颅内压增高，刺激痛觉敏感结构，从而引起剧烈头痛。可遵医嘱服用降压药控制血压水平，例如硝苯地平片、卡托普利片等。

5.颅内压增高

颅内压增高是指颅腔内容积减少或脑脊液循环受阻，导致颅内压力超过正常范围，引起头痛、呕吐等症状。针对颅内压增高的治疗通常包括降低颅内压药物如呋塞米注射液、甘露醇注射液等，以及针对原发病的治疗。

建议定期进行视力检查，以监测眼部健康状况；若为高血压患者，则应定期测量血压并记录数值，以便及时发现血压异常变化。