排卵期小腹坠胀疼痛可以采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、抗抑郁药、激素疗法等方法进行缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议咨询医生以排除其他潜在的妇科疾病。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善饮食习惯、适量运动等来缓解症状。
此方法适合于轻度腹痛患者，可作为辅助手段使用。
2.热敷
热敷利用温度促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。对于轻微腹部不适者有较好效果。在排卵期可以尝试使用暖贴或者热水袋对下腹进行热敷。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻腹痛。适用于轻至中度腹痛的情况。服药期间需注意可能出现的消化道副作用。
4.抗抑郁药
抗抑郁药可用于治疗由精神压力引起的腹痛，通过调节神经递质平衡发挥作用。若经确诊为因心理因素导致的腹痛，可在医生指导下服用此类药物。用药期间应监测潜在的心脏风险。
5.激素疗法
激素疗法通过补充或替代缺失的性激素来调节月经周期，从而缓解腹痛。对于缺乏性激素所致腹痛的女性，在排除禁忌证后可考虑使用。长期应用时需警惕可能的副作用。
排卵期腹痛是正常的生理现象，通常不需要特殊处理，但如果疼痛剧烈或持续时间较长，则建议咨询医生以排除其他潜在疾病的可能性。
