练肩斜方肌疼可能是发力点错误、动作不到位等原因导致的。

斜方肌位于颈部及背部两侧，当其发力不对时会导致该部位承受较大的压力，从而引发疼痛的症状。患者可能会感到局部酸痛、僵硬等症状，在活动后会更加明显。如果症状持续不缓解或者加剧，应尽快就医检查。

此外，若在训练中姿势不当或使用了错误的重量，都可能导致斜方肌疼痛。此时要避免过度用力，以免加重肌肉损伤。

因此，为了避免斜方肌因错误发力而引起的不适，建议在锻炼前做好充分的热身运动，并确保采用正确的姿势和技术执行每个练习。另外，注意逐渐增加负荷，以减少受伤风险。