女性一侧腰疼连带腿疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间盘减压术、针灸疗法等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此药物适用于缓解轻至中度的急性腰痛及坐骨神经痛。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部和腿部肌肉，从而减轻疼痛。例如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。当腰痛伴有局部肌肉紧张时，可服用上述药物以达到止痛效果。对本品过敏者禁用。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，缓解由神经压迫引起的疼痛。在门诊下由经验丰富的医师执行。针对持续性腰腿痛且经保守治疗无效时，可考虑行神经阻滞。有出血倾向疾病患者应慎用。

4.椎间盘减压术

椎间盘减压术是一种手术治疗方法，通过移除受压的椎间盘组织来减轻对神经根的压迫，从而缓解腰腿痛。通常在全身麻醉下进行。对于因腰椎间盘突出导致严重腰腿痛且非手术治疗无效的患者，这是一种有效的治疗选择。术后需注意伤口护理及可能出现的并发情况。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节神经系统和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作包括选取适当穴位，在无菌条件下插入细针，并保持数分钟。针灸可用于辅助治疗急性和慢性腰腿痛。初次尝试时可能会感到不适，但随着多次治疗会逐渐改善。

建议患者定期进行适量运动如瑜伽、太极，以增强核心肌群力量，预防腰腿痛的发生。日常生活中还要注意保暖，以免加重不适症状。