门牙缝变小可以尝试用舌头顶住上排中间的牙齿来调整。

通过这种方式可以使牙齿向内移动，从而达到缩小门牙缝的目的。但这种方法并不能改变牙齿的位置，需要结合其他正畸措施如戴牙套来进行长期维护。此外，如果存在咬合问题或其他口腔疾病，则不宜采用此法以免加重病情。

若患者希望改善门牙缝隙过小的问题，可考虑使用矫正器或接受专业牙医的治疗。

不建议自行采取不当手段，如过度用力啃硬物等，以避免损伤牙齿。

在处理门牙缝隙问题时，应确保保持良好的口腔卫生习惯，并定期回访牙医进行检查与咨询。同时，应避免不良的生活习惯，如长时间咀嚼槟榔、香口胶等，以减少对牙齿的伤害。