肩关节活动不顺畅可以考虑采取肩关节功能训练、针灸疗法、肌肉强化训练、关节镜手术、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.肩关节功能训练

通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、外旋画圆等。针对因软组织损伤导致的肩关节活动受限有较好的效果。

2.针灸疗法

选择肩髃、肩贞、天宗等穴位，在专业医师指导下运用捻转提插手法刺激穴位以达到缓解不适的目的。此法适合因长期劳损引起局部血液循环障碍所致的不适症状。

3.肌肉强化训练

在物理治疗师指导下使用哑铃进行肩部稳定性锻炼，旨在提高肩胛骨稳定性和周围肌群力量。适用于存在肩袖损伤但未涉及结构完整性破坏的情况。

4.关节镜手术

经皮微创入路对肩关节内部进行观察和清理，并可同时行关节内病变处理；术后需配合康复训练。对于存在明确结构性异常且保守治疗无效者为宜。

5.非甾体抗炎药

通过抑制环氧化酶活性而减少花生四烯酸转化为前列腺素E2和I2，从而降低炎症反应和疼痛感。可用于急慢性期缓解轻至中度肩周炎引起的肿胀及疼痛。

患者应定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。此外，保持良好的睡眠姿势以及适当的体重管理也有助于减轻肩关节负担，促进恢复。