两鬓白发能通过饮食调整、药物治疗及物理疗法来辅助变黑。

饮食调整有助于补充机体所需的营养物质，如维生素B6、铁元素等，可一定程度上促进黑色素生成。

药物治疗主要是遵医嘱使用米诺地尔酊、何首乌片等外用或口服药物以刺激头发生长或增加头发颜色。物理疗法包括低激光照射和头皮按摩，前者能够调节皮脂腺分泌，后者则可以改善血液循环，二者结合有利于促进头发生长并加深颜色。

如果患者存在遗传性白发，通常无法逆转为黑色。因为遗传性白发是由基因突变引起的，与年龄无关，一般从青少年开始出现，且随着年龄增长逐渐增多，目前没有有效的治疗方法。

针对两鬓白发，建议保持良好的生活习惯，避免精神压力过大，以免加重症状。此外，若想使白发转黑，还可适当食用黑芝麻、核桃仁等食物，对于改善上述症状也有一定的帮助作用。