腰椎间盘突出的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间，具体取决于突出程度和个体差异。
腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核组织突出或脱出，压迫神经根或脊髓，导致腰痛、下肢疼痛或麻木等症状。轻度的腰椎间盘突出，没有神经根受压或仅有轻微的神经根受压，通常可以通过保守治疗，如休息、物理疗法或非甾体抗炎药，得到缓解，恢复时间通常在几周内。严重的腰椎间盘突出，如椎间盘破裂、神经根严重受压或伴有脊髓压迫，可能需要手术干预，如椎间融合术或椎间盘切除术，以减轻症状并促进恢复，恢复时间可能需要数月至数年。
在康复过程中，建议避免剧烈运动，如重体力劳动或高强度运动，以减少腰部负担，促进病情恢复。
