包皮过长和系带过紧可以通过包皮环切术、阴茎系带延长术、中药外敷、中药内服等方法进行治疗。这些措施旨在缓解不适症状，改善生殖器功能，但具体治疗方案需由专业医生根据患者情况制定。

1.包皮环切术

通过切除过长的包皮来解决包皮过长的问题，从而改善症状。适用于单纯存在包皮过长而无其他并发症者。

2.阴茎系带延长术

手术将过短的阴茎系带切断后缝合固定于阴茎根部，以达到延长的目的。主要用于治疗阴茎系带过短导致性交困难的情况。

3.中药外敷

使用具有舒筋活血功效的中草药制成药膏或散剂，局部外敷于阴茎部位，如红花、桃仁等。可以促进血液循环，缓解不适。适用于轻度至中度的阴茎不适，如勃起功能障碍或射精控制不佳。

4.中药内服

患者可服用补肾益气类中药，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，能够增强体质，提高性能力。此方法适合因肾虚引起的性功能下降、阳痿早泄等症状。

在考虑接受任何治疗前，应咨询专业医生的意见，根据个体情况制定最适合的方案。同时，保持良好的个人卫生习惯也是预防相关问题的重要手段。