适度饮酒对精子的影响因人而异。
酒精摄入量、个体代谢差异以及是否存在基础疾病等因素会影响酒精对精子的影响。少量饮酒可能通过促进血管舒张改善微循环，从而对精子有益；但过量饮酒会导致中枢神经系统抑制和肝细胞损害，间接影响睾丸生精功能，故适度饮酒对精子的影响因人而异。
除了戒烟能够提高精子质量外，还可以通过饮食调整来实现，比如多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉等，因为锌是精子生成所必需的微量元素。
男性在日常生活中应避免长时间处于高温环境，以免影响精子生成和存活能力。此外，还应注意保持规律作息，避免熬夜，以确保身体处于良好的状态。
