蹲起能减肥吗

蹲起可以辅助减肥。

蹲起是一种有氧运动，通过增加心率来提高新陈代谢速率，促进脂肪燃烧。

此外，蹲起还可以锻炼腿部肌肉，增强身体力量，有助于塑造身材。

如果在蹲起过程中配合饮食控制或高强度间歇训练，效果可能更为显著。

需要注意的是，在进行蹲起等运动时，应确保姿势正确、动作规范，避免因错误操作导致受伤风险。另外，对于体重基数较大者，开始前比较好咨询专业教练或医生意见。