不上环可以选择使用避孕套、口服避孕药、长效注射避孕针、避孕贴片、输卵管结扎术等方法来避孕。
1.使用避孕套
使用避孕套是一种简单有效的物理屏障避孕法，通过防止精子与卵子相遇来达到避孕目的。每次进行性行为时均应正确使用新的避孕套以确保安全性。
2.口服避孕药
口服避孕药通过调节体内激素水平来抑制排卵和着床，从而实现避孕效果。
需按照规定时间每天定时服药，并遵循医嘱选择合适的药物类型及服用周期。
3.长效注射避孕针
长效注射避孕针中含有的孕酮类物质可使子宫内膜变薄、宫颈黏液变稠，不利于受精卵着床。由专业医护人员定期在身体某处皮下注射一次即可维持一定期限内的避孕效果。
4.避孕贴片
避孕贴片含有低剂量雌激素和孕激素，能够改变子宫内膜环境，使其不适于受精卵着床。将贴片贴于皮肤表面，每间隔数天自动释放有效成分。
5.输卵管结扎术
输卵管结扎术是性的避孕措施，通过阻断卵子从卵巢到子宫的通道，阻止受精卵形成。手术通常在医院门诊完成，患者局部麻醉或全身麻醉后切开腹部取出一段输卵管并阻塞。
如有需要，建议咨询医生后再做决定。
