女人贫血通常是由于红细胞生成不足或减少、红细胞破坏过多等情况导致，可通过调整饮食、注意休息及适当运动等方式进行防治。贫血症状严重时，需及时就医，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

1、调整饮食：饮食可为机体提供所需的营养，女人贫血时，日常可适当多食用一些富含铁元素的食物，如猪肝、瘦肉、芹菜、菠菜等，也可食用一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。需避免食用抑制铁吸收的食物，以免加重贫血症状。可适当多食用一些含维生素C较多的食物，如柠檬、橙子等，可促进铁元素的吸收，从而改善贫血症状;

2、注意休息：女人日常也应注意休息，保持充足睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合。如有需要，可适当在医生指导下进行一些锻炼，如慢跑等，促进血液循环，改善体质，防止贫血;

3、适当运动：适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽、打太极等，可提高机体的抵抗力，避免剧烈运动，以免导致造血物质缺乏，导致贫血;

4、其他：注意个人卫生，勤换洗衣物，保持会阴部清洁干燥，可防止感染导致贫血。另外，要注意自我保护，避免使用公共场合的物品，以免加重病情。

此外，若女人贫血症状较严重，建议及时就医，在医生指导下进行血常规等相关检查，判断贫血类型，根据具体贫血类型遵医嘱进行治疗，如溶血性贫血、失血性贫血等。