女孩子老是便秘可能是饮食纤维摄入不足、饮水量不足、药物副作用、功能性消化不良、慢性结肠梗阻等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食纤维摄入不足

由于食物中膳食纤维含量低，不能有效刺激肠道蠕动和促进排便。

增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果等，有助于改善便秘症状。

2.饮水量不足

水是软化大便并帮助其顺畅通过肠道的重要成分，若水分摄取不够会导致大便干结。鼓励患者每天至少饮用8杯水以改善状况。

3.药物副作用

某些药物可能会减少肠道运动频率，导致便秘的发生。如果发现是由特定药物引起的，则应咨询医生考虑更换其他替代药品。

4.功能性消化不良

功能性消化不良可能导致胃肠道动力减弱，进而影响到粪便的正常排出。可遵医嘱使用促胃肠动力药进行治疗，如莫沙必利片、多潘立酮片等。

5.慢性结肠梗阻

慢性结肠梗阻是指结肠壁某处发生狭窄或堵塞，使粪便无法顺利通过，从而引起便秘。针对此病的治疗方法主要是手术切除狭窄部位，例如结肠次全切除术。

建议定期进行肛门直肠测压、盆底肌电图等检查，以评估肠道功能。除上述提及的常规护理外，还应注意保持规律的排便习惯，避免长时间憋便，以免加重便秘症状。