腰间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸、推拿、非甾体抗炎药等方法进行康复训练。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将椎间隙拉伸，减轻压迫神经根的症状。对于急性期患者，可缓解肌肉紧张和疼痛。但不宜长期使用。
2.功能性锻炼
主要包括腰部核心肌群力量练习、平衡功能训练等，旨在增强脊柱稳定性及周围肌群力量。适用于恢复期患者，有助于促进血液循环及软组织修复。在实施前应评估风险，并制定个性化方案。
3.针灸
针灸可以刺激穴位以改善局部血液循环和缓解肌肉紧张，从而达到舒缓症状的目的。此方法适合于辅助治疗，特别是针对慢性腰痛患者。
4.推拿
推拿手法如揉捏、按压等动作能放松背部及腰部软组织，缓解因突出而引起的不适感。主要针对轻度至中度腰椎间盘突出症患者，在专业人员指导下进行效果更佳。
5.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。当患者存在剧烈疼痛时，医生会根据具体情况给予布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
除上述提及的方法外，建议患者还可采取热敷的方式来进行调理，比如使用热水袋对患处进行热敷，有利于促进局部血液循环，也可以选择烤电等方式来改善病情。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
