经期可以适量吃鱼胶。
鱼胶含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙质等营养成分,能够为经期女性提供必要的营养支持,并促进铁吸收,有利于缓解经期不适症状。此外,鱼胶还有助于提高免疫力,减少感染风险。
经期期间,如果个人体质较为敏感或存在痛经等问题,则不建议食用过多鱼胶。
在月经期间,饮食调理至关重要。除了鱼胶外,还可适当进食红枣、红豆等食材以补血益气。同时注意避免过度劳累,保持充足睡眠,有助于减轻经期不适。
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