女性缺d3可能会引发睡眠障碍、抑郁症状、皮肤异常、骨骼软化症以及免疫力下降。

1.睡眠障碍

缺乏维生素D会影响神经递质5-羟色胺和褪黑素的合成，这两者都对睡眠有调节作用。导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而影响生活质量。

2.抑郁症状

维生素D能够促进神经递质血清素的合成，而血清素是一种具有抗抑郁效果的物质。当体内缺乏维生素D时，会导致血清素水平降低，从而引发抑郁情绪。可能会出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，严重者甚至会出现自杀倾向。

3.皮肤异常

维生素D可以促进角质形成细胞分化和成熟，维持皮肤正常的结构和功能。缺乏维生素D会导致角质层代谢紊乱，使皮肤变得干燥、粗糙。可能导致皮肤瘙痒、脱屑等问题，长期忽视可能引起湿疹或银屑病等皮肤病。

4.骨骼软化症

维生素D有助于促进钙的吸收利用，缺乏维生素D会导致机体无法充分吸收食物中的钙元素，使得骨质流失加快，容易诱发软骨病。患者可能出现肌肉无力、关节疼痛等症状，严重时可导致身高缩短、脊柱后凸等畸形表现。

5.免疫力下降

Vit D能增强巨噬细胞活性及自然杀伤细胞的数量和活力，提高机体免疫应答能力。若Vit D不足则会使机体处于一种亚健康状态，此时各种致病因子更易侵袭机体，增加感染性疾病的发生概率。

建议定期进行血液中维生素D含量检测，以确保其水平在正常范围内。适当晒太阳有利于人体自身合成维生素D，但需避免强烈日光直射以防灼伤皮肤。