湿气重的人群可以适量食用枸杞。

虽然枸杞性温，但少量摄入一般不会导致湿气加重，且可起到一定的祛湿作用。

此外，枸杞还能够辅助治疗因脾虚引起的水肿症状，从而促进水液代谢，改善湿气过重引起的身体不适。

如果患者对枸杞过敏，则不建议食用，以免诱发或加重过敏反应。

对于湿气重人群而言，日常生活中需注意饮食调理，避免食用生冷、油腻的食物，如冰激凌、炸鸡等，并适当增加运动量，有助于促进体内湿邪的排出。