高位髌骨引起膝关节不适时，可采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、体重管理、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过特定的动作来增强大腿前侧肌群的力量，如直腿抬高、侧卧外展等，可以改善下肢力线，缓解髌股关节压力。建议在专业人员指导下进行。此方法适合于希望提高膝关节稳定性及功能恢复的人群。
2.肌肉强化训练
针对大腿前侧肌群的针对性练习有助于稳定髌骨位置，减少异常摩擦和损伤风险。例如使用弹力带进行半蹲练习。此类训练适宜运动量较大或存在轻度不适但不影响日常活动者。
3.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、调整姿势等，旨在减轻髌股关节负担，防止二次伤害发生。例如使用护膝垫或改变走路姿态。适用于有明确诊断且需要额外支持以促进康复的个体。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动，目标是降低身体负荷对关节造成的压力。必要时可咨询营养师或制定个性化计划。对于超重或肥胖患者而言，减重是预防和缓解高位髌骨症状的重要手段。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的作用，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。上述药物可用于缓解疼痛以及发热、发红等症状，但是要在医生指导下用药。
除上述措施外，还应定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时，保持良好的生活习惯，如不过度劳累、不过度使用患处，也有助于维护膝关节健康。
