孕妇要注意避免使用有潜在危害的化学品和药物，以减少出现胎记的风险。此外，保持身体健康也很关键。孕妇应该均衡饮食，摄入足够的营养物质，如维生素C和维生素E等，以促进胎儿发育。合理控制荷尔蒙分泌，避免过度焦虑和压力，有助于减少胎记的产生。同时，避免接触辐射和有害物质，例如二手烟和有害气体，对孩子的胎记的形成也有一定的风险影响。保持良好的生活习惯和积极的心态，对孕妇和胎儿的健康都是十分重要的。