经期期间女性可以适量食用燕窝。
经期期间女性体内雌孕激素水平发生变化，免疫功能可能受到一定影响，此时进食燕窝不会加重不适症状，还有助于补充蛋白质及多种微量元素，提高机体抵抗力。但需注意的是，若对燕窝过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果经期出现痛经等症
状，且程度较重，则不建议食用过多燕窝，以免导致盆腔充血加剧，从而加重疼痛症状。
在月经期间，饮食应以清淡为主，并避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免诱发或加重腹痛、腹泻等不适症状。此外，还要做好个人卫生护理工作，勤换内裤及卫生用品，保持外阴部位清洁干燥。
