感冒下半身酸痛从腰到腿都疼可以考虑采取中药调理、热敷疗法、针灸治疗、艾灸治疗、推拿疗法等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有祛风散寒、活血止痛功效的中药汤剂如麻黄汤等，可以缓解因外感风邪引起的下半身酸痛。对于存在气血不畅导致的下半身酸痛也有一定效果。需注意个体差异及可能的不良反应。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝直接放置于腰部和腿部疼痛处，利用热量促进局部血液循环，达到缓解肌肉紧张的目的。此方法适合因着凉引起的腰腿酸痛症状。在使用时要注意控制温度以免烫伤皮肤。

3.针灸治疗

针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上进行刺激以调节体内气血平衡，从而减轻由感冒引发的不适感觉。针对感冒后出现的全身酸软无力现象有较好改善作用。在接受治疗前应确保无禁忌症，并按医嘱选择穴位。

4.艾灸治疗

艾灸是将艾叶制成艾条或艾柱，点燃后悬置或温熨穴位，借助灸火的温和性温通经脉、驱散寒湿，从而缓解因外感风寒所致的腰腿酸痛。对于体表阳气不足引起的相关症状有一定的疗效。但要掌握好时间与次数以防过度使用而损伤阴液。

5.推拿疗法

推拿通过特定的手法作用于人体经络和穴位，以达到舒筋活血、调和阴阳的效果，有助于缓解感冒后出现的下肢酸痛。对于长期久坐不动或因劳累导致的局部僵硬具有一定作用。实施时应注意力度适中，避免暴力操作。

患者需要保持充足的休息，避免剧烈运动，以免加重身体负担。同时建议调整饮食习惯，减少高脂肪食物摄入，如炸鸡块、薯条等，以减少对机体的影响。