中暑热痉挛的恢复时间通常为几个小时到一两天之间，主要取决于中暑热痉挛的严重程度和个体差异。

中暑热痉挛是指在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍，排汗功能衰竭，所导致的肌肉疼痛性痉挛。中暑热痉挛的治疗通常包括物理降温、补充电解质和对症治疗。由于痉挛是由于体温过高引起的，因

此在治疗后，随着体温的下降，痉挛症状通常会在几个小时内缓解，一两天内完全恢复。对于严重中暑热痉挛的患者，由于机体在高温下长时间处于应激状态，可能导致中枢神经系统功能紊乱，进而影响恢复时间，此时恢复可能需要更长的时间。

在中暑热痉挛的恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。同时注意补充水分和电解质，促进身体的恢复。