牙龈处肿了个软软的包不痛不痒可能是由慢性牙周病或局部软组织感染引起。
慢性牙周病通常是由长期存在的牙菌斑引起的，会导致牙龈红肿、出血等症状，并逐渐形成牙周袋和骨质吸收。局部软组织感染如毛囊炎等也可能在牙龈部位发生，表现为红色、疼痛、脓液排出等症状。对于这两种疾病，建议尽快就医以便获得适当的治疗。
此外，如果患者有口腔卫生不佳、牙结石等问题时，也可能会导致牙龈出现异常增生的现象，从而引发上述症状。
日常生活中应重视口腔卫生，定期清洁牙齿，避免食物残渣滞留于口腔内诱发炎症反应。同时，还应注意饮食调理，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，以免加重牙龈不适。
