40岁子宫脱垂可以考虑盆底肌肉锻炼、中药调理、阴道前壁修补术、子宫固定术、子宫脱垂悬吊术等方法来恢复正常。

1.盆底肌肉锻炼

通过收缩和放松盆底肌群来增强其支撑力，如提肛运动、骨盆底肌电刺激等。适用于轻度子宫脱垂患者及术后康复期管理。

2.中药调理

中医师会根据个体情况配制汤剂或丸散膏丹，以补中益气、固涩止泻为原则。对于改善气血虚弱所致的下坠感有良好效果。需长期服用，并配合饮食调养。

3.阴道前壁修补术

手术通常采用局部麻醉，在医生指导下将移位组织复位后缝合固定。主要针对因年龄增长导致的阴道壁松弛引起的相关症状。术后应严格遵守医嘱做好护理工作。

4.子宫固定术

在全身麻醉下进行，使用特殊材料如网片等加固子宫与周围结构间的连接点。适合于因生育等原因造成的子宫支持结构损伤所引起的疾病状态。术后需注意观察伤口愈合情况以及是否有发热等感染迹象。

5.子宫脱垂悬吊术

利用人工合成材料制成的吊带或其他装置提升并固定子宫位置。可考虑用于严重程度较高且伴有排尿困难等问题时使用；需要定期复查以评估恢复情况。

子宫脱垂可能影响生活质量，建议采取非手术疗法如盆底肌肉训练，也可遵医嘱使用子宫托进行缓解。若病情持续进展至重度阶段，则手术治疗可能是必要的选择。