老年人耳聋耳鸣的预防包括避免噪声暴露、定期听力评估、均衡饮食、戒烟限酒、避免使用耳毒性药物。

1.避免噪声暴露

避免噪声暴露可以减少听觉系统受到持续或高强度声音的影响。日常生活中注意控制环境音量、佩戴隔音耳机等来降低噪音影响。

2.定期听力评估

定期进行听力评估有助于早期发现听力下降并采取干预措施。建议每年至少做一次全面的听力测试以监测听力健康状况。

3.均衡饮食

均衡饮食可提供必要的营养成分支持耳朵和全身健康。确保摄入足够的维生素B、C及锌等对耳朵有益的营养素。

4.戒烟限酒

戒烟限酒有助于减少烟草中的有害物质对内耳毛细胞造成的损伤。鼓励老年人逐渐减少吸烟量直至戒除，并限制酒精摄入量。

5.避免使用耳毒性药物

耳毒性药物可能损害内耳功能，导致暂时性或永久性的听力损失。在服药前应咨询医生关于潜在风险，并严格按照处方指示使用。

若老年人出现听力下降的情况，应及时前往医院就诊。