腰肌劳损的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。恢复速度取决于损伤程度和是否存在共存疾病。

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，导致局部出现无菌性炎症，从而引起腰痛。若患者只是轻微的腰肌劳损，没有出现严重的腰部肌肉损伤，且患者积极配合医生进行治疗，如遵医嘱服用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物进行治疗，通常在数周内可以恢复。如果患者病情比较严重，如出现腰椎间盘突出症，且未及时配合医生进行针对性治疗，如牵引、针灸等，可能会影响恢复速度，导致恢复时间延长。

在病情恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。