脚垫疼痛可以考虑足部浸泡、足底筋膜拉伸、抗炎药物、止痛药物、足部矫形器等治疗措施来根除。

1.足部浸泡

通过温热、湿润的环境促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻脚垫引起的疼痛。

可以使用热水泡脚或者加入适量的盐巴进行足浴。对于因长期站立或走路导致的脚垫疼痛有一定的效果。但需注意时间不宜过长，以免引起皮肤损伤。

2.足底筋膜拉伸

通过特定的动作来增加足底筋膜的柔韧性和延展性，以减少跟腱及周围软组织的压力，达到缓解疼痛的目的。可选择弓步压腿、坐位勾脚趾等动作进行锻炼。此方法适合于经常久站的人群，能够有效预防脚垫的发生。在做此类运动时应控制好力度，不可用力过大。

3.抗炎药物

这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能阻断炎症反应，从而缓解由脚垫引起的肿胀和疼痛。常用非甾体类抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。若患者存在慢性炎症的情况，则可以在医生指导下服用上述药物进行治疗。需要注意的是，在服药期间要严格遵循医嘱，不可盲目用药。

4.止痛药物

止痛药物可以迅速缓解脚垫引起的剧烈疼痛症状，帮助患者恢复正常活动能力。常用的止痛药物有阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等。如果患者的疼痛比较严重，则需要遵照医生的建议服用上述药物进行止痛处理。

5.足部矫形器

足部矫形器通过提供物理支撑和调整姿势来改善步态和减轻压力分布不均造成的不适。例如定制鞋垫或外翻鞋带可以帮助纠正步态异常。适用于存在足部结构异常或步态问题导致脚垫反复发作的人群。在佩戴过程中应注意定期清洁和更换以保持其有效性。

针对脚垫疼痛，应避免长时间穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少足部压力。同时，保持适当的体重也有助于降低脚垫发生的风险。