手撑地手腕痛可以考虑采取腕关节制动、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。

1.腕关节制动

通过固定受伤区域来限制活动，以减少炎症和损伤，具体包括佩戴支具或石膏。适用于急性期后缓解疼痛和促进愈合的情况。

2.物理疗法

主要包括热敷、冷敷、按摩等手段，可以改善局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。适合在诊断明确且无禁忌证的情况下使用，可作为辅助手段配合上述措施。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。对于轻度至中度的手部疼痛患者有较好的效果。但需注意个体差异及可能出现的副作用。

4.糖皮质激素注射

通过直接将类固醇药物注入患处，如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等，迅速减轻炎症和疼痛。主要针对严重或顽固性疼痛，短期使用时需考虑长期使用可能带来的风险。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统，如三阴交穴、合谷穴等，达到舒筋活络的目的。针灸可用于缓解肌肉紧张和促进血液循环，在某些情况下有助于缓解手腕疼痛。

在处理手撑地引起的腕部疼痛时，应避免过度使用受影响的腕关节，以免加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理潜在的问题。