膝外翻严重可以考虑矫形外科手术、功能性锻炼、肌肉平衡训练、体重管理、矫形鞋垫等方法来改善。
1.矫形外科手术
矫形外科手术通过调整骨骼结构来纠正膝外翻，如内侧楔形截骨术等。此方法适合严重的膝外翻患者，旨在改善关节功能和外观。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列增强腿部肌肉力量和柔韧性的练习，如直腿抬高、踢腿等。这些锻炼有助于加强大腿内外肌群的力量平衡，对轻度至中度膝外翻有帮助。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练着重于提高大腿内外肌群的力量差异，如使用弹力带进行对抗性训练。目标是减少外展肌过度活动导致的膝外翻现象。适用于各程度膝外翻患者。
4.体重管理
体重管理涉及饮食控制和增加体力活动以达到健康体重范围。对于肥胖引起的膝外翻患者尤为重要，可减轻关节负担。
5.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，可以提供足部和下肢的物理支持。对于轻微的膝外翻患者有益，能缓解步态异常带来的不适感。
在治疗膝外翻的过程中，应定期复查以监测病情进展及治疗效果，并根据医嘱调整生活方式和运动习惯。必要时，可在医生指导下服用钙片、维生素D等补充剂，促进骨骼健康。
