孕妇可以适量食用虾、三文鱼、扇贝、花枝丸、墨鱼仔等海鲜。但需注意的是，虽然这些食物对孕妇有益，但并不能直接治疗孕期不适。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，能够为孕期提供营养支持。适当进食虾可增强体质，促进胎儿生长发育。但需注意过敏反应及消化功能受影响等问题。
2.三文鱼
三文鱼含有不饱和脂肪酸、优质蛋白等营养素，有助于胎儿脑部发育并辅助降低妊娠期高血压发生风险。适量摄入可提升母体免疫力，改善皮肤状态。但是要确保食材新鲜且安全卫生。
3.扇贝
扇贝富含碘元素，有利于甲状腺健康，对促进新陈代谢有益。扇贝中还存在锌、硒等多种微量元素，能起到补肾的作用。但要注意不要过量食用，以免引起肠胃不适。
4.花枝丸
花枝丸的主要原料是章鱼，其中含有丰富的铁质，对于预防贫血有一定的作用。此外还可以补充身体所需要的氨基酸成分，有利于胎儿的生长发育。但是需要注意的是，如果本身对章鱼过敏，则不宜食用。
5.墨鱼仔
墨鱼仔属于海产品，其营养价值较高，具有较高的药用价值，如滋阴养血、通经止带、收敛生肌、促使伤口愈合等功效。墨鱼仔含有的牛磺酸，具有抑制血液中的胆固醇含量，缓解动脉硬化的作用。但是墨鱼仔嘌呤含量比较高，所以痛风患者应尽量避免食用。
建议孕妇平时饮食多样化，保证营养均衡，避免偏食或挑食。同时还要定期去医院进行产检，随时关注自身及胎儿的身体状况。
