孕妇脚扭伤了可以考虑冷敷、弹性绷带、足浴、针灸等方法来消肿止痛。如果伤势加重或伴有其他症状，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。适用于急性期的脚部软组织损伤。
将冰块放入塑料袋中，外层再用毛巾包裹后进行局部冷敷即可。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受伤区域，促进静脉回流，有助于减轻肿胀和疼痛。对于轻微的软组织损伤或预防性使用。选择适当尺寸的弹性绷带环绕患处，并根据需要调整松紧度。
3.足浴
足浴能促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善局部供氧状态，达到镇静效果。适合在家自行操作，每日一次，时间控制在20-30分钟为宜。
4.针灸
针灸能够刺激神经反射，调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和痉挛，达到舒缓疼痛的目的。针对因寒湿侵袭引起的脚部不适。由专业中医师在特定穴位进行刺针操作。
若肿胀持续不退或者疼痛加剧，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。此外，孕期患者不宜随意用药，应遵医嘱选用安全有效的外用贴剂如麝香壮骨膏等进行处理。
