雌激素和孕酮低可以通过营养补充、激素替代疗法、中药调理、生活方式调整等方法进行治疗。

1.营养补充

营养补充可以通过增加富含雌激素和孕酮的食物摄入量来提高体内水平。如黑豆、亚麻籽等食物中含有植物雌激素和孕酮类似物。适用于饮食习惯不均衡导致的雌激素和孕酮偏低的情况。

2.激素替代疗法

激素替代疗法通过人工合成或提取的雌激素和孕酮制剂来纠正低水平。例如，戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。此方法适合因绝经或其他原因引起内分泌失调导致雌孕激素缺乏的患者。

3.中药调理

中医认为雌激素和孕酮低与气血不足有关，可通过滋补气血的中药方剂改善。如四物汤、当归补血汤等。适用于体质虚弱引起的雌孕激素低下伴有月经不调等症状时。

4.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适量运动和减少压力，可影响荷尔蒙分泌，有助于提升雌孕激素水平。对于希望自然调节雌孕激素水平而不必依赖药物的群体有益。

针对雌激素和孕酮低的情况，建议定期监测激素水平变化，以便及时发现异常情况。同时，保持健康的生活习惯，如合理饮食、适度锻炼和充足睡眠，也有助于维持正常的内分泌状态。